Bent u op zoek naar handige tips of wilt u inspiratie op doen?
We hebben enkele interessante websites voor u geselecteerd met meer informatie. Heeft
u zelf een leuk artikel, tip dan de redactie.
Hoe bouw ik snel spiermassa op
bron: Hoedoe
‘Hoe moet ik aankomen, zonder mijn vetpercentage te laten stijgen?’ ‘Ik doe al vier maanden aan powertraining, maar zie geen verandering.’ Het internet staat bomvol met fora van (vooral) mannen die spiermassa willen kweken. En dan nog het liefst zo snel mogelijk. Het opbouwen van spiermassa vergt veel training en vooral veel geduld. Daarbij is je spieraanleg ook nog eens genetisch bepaald; het aantal spiercellen ligt al vast. Laat de moed daarom niet zakken als het bij jou wat langzamer gaat dan bij je sportmaatje. In deze Hoedoe geven we een paar tips om het proces toch wat te verspoedigen.
lees
verder
›
De decembermoorden en Desi Bouterse
bron: Infonu
De dag 8 december 1982 gaat de geschiedenisboeken in als een zwarte bladzijde in de geschiedenis van Suriname. Op die dag vonden 15 mensen de dood. Van hen werd gezegd dat ze de vermeende tegenstanders waren van het militaire regime. Desi Bouterse wa…
lees
verder
›
Drillen voor geld, in het park, mag dat?
bron: de Volkskrant
Sporten in het park mét drilinstructeur en harde muziek wint aan populariteit. Mag dat als commerciële activiteit? Er wordt geklaagd over overlast. Of moet bewegen in de open ruimte worden gestimuleerd? 'Nog tien seconden! Denk aan je rug!' Negen mannen en vrouwen geven onder het schijnsel van een led-lantaarnpaal gehoor aan de korte, krachtige aansporingen van sportinstructeur Ay. Sinds hij de ge …
lees
verder
›
Freelancer of ZZPer worden
bron: Infonu
Inschrijven als ZZPer of freelancer biedt voordelen ten opzichte van de situatie dat u extra inkomsten bij de belastingdienst gaat opgeven als werknemer.
lees
verder
›
'De pillen maakten mij tot moordenaar'
bron: de Volkskrant
Begin 2008 schiet Ids Idsardi drie mensen neer, onder wie zijn ex. De altijd zo nuchtere Fries is compleet doorgedraaid. Later blijkt dat hij agressief wordt van antidepressiva. Slechts een paar beelden ziet hij nog altijd voor zich. Flarden van een extreme geweldsexplosie. 'Ik zie hoe hij daar op de grond ligt met een keurig, klein rond gaatje in zijn voorhoofd. Ik zie nergens bloed. Ik heb nooi …
lees
verder
›
LCPS: daling bezetting van de ziekenhuizen zet door
bron: NRC
In dit blog lees je het laatste nieuws over het coronavirus in binnen- en buitenland. Wil je via de mail op de hoogte blijven? Schrijf je in voor onze nieuwsbrieven.
lees
verder
›
Basketbal
bron: NRC
Basketbal is een typisch Amerikaanse sport, die in 1891 werd `uitgevonden' door James Naismith, een sportinstructeur in Springfield, Massachusetts.
lees
verder
›
Oorzaken van duizeligheid tijdens het sporten
bron: Infonu
Een van de meest voorkomende kwalen tijdens het sporten, is duizeligheid. Duizeligheid tijdens het sporten kan verschillende oorzaken hebben en het is van groot belang om hier tijdig op in te spelen. Wanneer men verder gaat sporten bij duizeligheid,…
lees
verder
›
Waarom de conditietrainer dansles geeft aan het Nederlands elftal
bron: NRC
Nederlanders bewegen te weinig en zitten te veel. De conditietrainer van het Nederlands elftal is bezorgd en zoekt oplossingen. De belangrijkste: gevarieerd bewegen.
lees
verder
›
Drie jaar later zijn bijna alle glazen kapotgegooid
bron: NRC
Duizenden migranten wachten in Griekenland op gezinshereniging. De Elahi’s al bijna drie jaar. Wat doet uitzichtloosheid met een moeder, met een tiener?
lees
verder
›
De leukste vakantiebanen in het buitenland
bron: Infonu
Veel scholieren en studenten gaan in de zomervakantie op zoek naar een bijbaan om hun vakantie te kunnen bekostigen. Maar is het niet veel leuker om die twee te combineren? Dus in plaats van vakken te vullen in de plaatselijke supermarkt of in de win…
lees
verder
›
Noorse schaatslegende met oog voor de verliezer
bron: de Volkskrant
Hij was de grote rivaal van Nederlandse toppers als Kees Verkerk en Ard Schenk. Zelf vond hij zijn prestaties niet heel bijzonder. De Noorse schaatslegende Fred Anton Maier is dinsdag op 76-jarige leeftijd overleden in zijn woonplaats Tönsberg, Noorwegen. De voormalig concurrent van Nederlanders Ard Schenk en Kees Verkerk overleed aan de gevolgen van kanker. In de jaren zestig van de vorige eeuw w …
lees
verder
›